Outras técnicas
Todas as práticas de meditação melhoram o funcionamento do cérebro como um todo?
Não. De acordo com a pesquisa, diferentes técnicas de meditação produzem efeitos diferentes na mente e no corpo da mesma forma que diferentes medicamentos afetam a mente e o corpo de forma diferente. O Eletroencefalograma (EEG) e imagens do cérebro mostram que apenas o desdobramento de “consciência pura” – o estado assentado de consciência ilimitada - ganho durante a técnica da Meditação Transcendental aviva e integra todo o cérebro. Técnicas de meditação “mindfullness”, “visualização”, ou “concentração” avivam áreas e funções isoladas do cérebro.
Os resultados de oito meta-análises, com um total de 597 estudos, têm encontrado que a técnica da Meditação Transcendental é mais efetiva que outras técnicas e programas de meditação/relaxamento pesquisadas em reduzir a ansiedade, a pressão sanguínea, em produzir um relaxamento fisiológico profundo, aumentar a auto-realização, em melhorar parâmetros psicológicos e em diminuir o consumo de cigarro, drogas e álcool. Orme-Johnson, D.W., Walton, K.G. American Journal of Health Promotion vol 2(5), 297-299, 1998
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